给孩子创设健康的环境，从这些“自然”元素入手

在城市化进程逐渐加快的今天，“去自然化”的生活是人们的日常，手机、平板、电脑等各种电子产品充斥着人们的生活，相比成年人而言，更可怕的是儿童的沉浸于电子产品之中，远离了郊野，远离了自然，自然的缺失会给孩子们带来心理疾病、肥胖等问题。

在日常生活中，人们经常会看到这样的画面，孩子哭闹的时候，家长会随手递过去手机，让手机成为孩子的兴趣中心，使得儿童对电子产品产生依赖。

长期在室内空间玩手机等电子产品会使得儿童宅久坐、不愿外出，儿童缺乏运动会导致儿童的肥胖整日益增多。孩子眼球的晶状未发育完善，电子屏幕散射的蓝光对于儿童眼球的伤害更大，影响儿童的视力发育。所以长期接触电子产品，会导致近视眼低龄化程度越来越严重。这是对于儿童生理方面的伤害。

而多与自然接触可以促进儿童的肢体运动，发展肌肉力量，减少儿童肥胖的风险，此外自然的颜色丰富，有利于儿童视力发育，减少近视的风险。

在心理健康方面。由于户外活动缺失，孩子们失去了与同龄人交往的机会。长此下去会产生孤独脆弱、暴躁易怒、抑郁症、注意力无法集中等问题，而多动症最为常见。儿童越多的参与到自然中，他们越能与自然建立关系，变得健康和快乐。在压力恢复理论来说，自然中有包含能够激起人类积极情绪反应的元素，对生理、心理应激有重要的缓解作用，防止心理问题的发生。

虽然没有研究表明自然与人的健康存在直接的因果关系，但是许多相关研究都显示自然与健康的相关性。IS全球的城市规划、环境和健康计划主任表示Mark Nieuwenhuijsen博士，发现童年时期接触自然的机会减少和高度的紧张感和成年后的抑郁感之间有很强的相关性。即便调整了临时因素的干扰，接触自然与心理健康之间的关系仍然很强。此外，Nieuwenhuijsen博士在2018年的一项研究中表明经常身处于绿色空间与大脑结构变化和提高记忆力相关。

所以通过这些，可以了解到童年时期多处在自然中是有相当多的好处，并且可能可以持续到成年。那么如何为儿童提供自然元素？

科学家威尔玛·泽伊勒玛表示“接触自然的机会较少的孩子当然可以从自然界的实地接触中受益，但如果能在家庭和学校定期接触，可能会更好。”这给了人们启示，家庭中带孩子外出感受自然，校园中创造含有自然元素的都是能够为孩子提供接触自然的机会。

如果可以，城市之中，如上学的路上，走过的公园，路边的水池都可以是自然的一部分，都是可以让孩子接触的。

希望设计者、城市管理者、学校的负责人都能认识到自然的重要性，让孩子们有能更易达到的自然，这样他们就能够在一个健康的环境中成长，对孩子们的身心健康有长远的好处。